Πολλές φορές, σε όποια ηλικία κι αν βρισκόμαστε, πιάνουμε τον εαυτό μας να διστάζει να πει αυτό που θέλει, να επιλέξει αυτό που έχει ανάγκη και να διεκδικήσει αυτά που του αναλογούν, αφήνοντας τους άλλους να επιλέξουν για μας ή ακόμα και να ορίσουν το μέλλον μας.
Η στάση αυτή δηλώνει ανασφάλεια, ένα συναίσθημα που πάρα πολλοί άνθρωποι βιώνουν στις μέρες μας και το εκδηλώνουν με έλλειψη βούλησης ή απάθεια, με κακία, με επιθετικότητα ή με ζήλια. Το αίσθημα της ανασφάλειας δημιουργεί πολλά προβλήματα σε αυτόν που το αισθάνεται, αλλά και στους γύρω του. Επειδή κάθε άνθρωπος γνωρίζει πάρα πολύ καλά ποιος είναι και τι κάνει, – ακόμα κι αν δε θέλει να το παραδεχτεί- κάνει ό,τι μπορεί, προκειμένου να δηλώσει στον εαυτό του και στους άλλους ότι δε φοβάται, δεν αναζητά την αποδοχή, δε τον νοιάζει η συμπεριφορά των άλλων απεναντί του, με αποτέλεσμα να γίνεται εριστικός, είρωνας, επικριτικός, απαιτητικός, ακόμα και επιθετικός.
Το ζητούμενο όμως είναι να αποδείξουμε ότι νιώθουμε ασφαλείς και δεν έχουμε κανέναν ανάγκη ή να προσπαθήσουμε να αντιμετωπίσουμε τους φόβους και τις ανασφάλειές μας και να γίνουμε ισορροπημένοι και ψυχικά ανθεκτικοί;
Αρχικά, παίρνουμε ένα χαρτί και ένα μολύβι και σημειώνουμε τα προτερήματα και τα ελαττώματα που εμείς πιστεύουμε ότι έχουμε κι όχι αυτά που μας λένε οι άλλοι. Ποτέ δε δείχνουμε τυφλή εμπιστοσύνη στα λόγια των άλλων, γιατί δεν ξέρουμε το κίνητρο τους ή δε γνωρίζουμε, αν αυτά που λένε είναι το καθρέφτισμα του εαυτού τους πάνω μας.
Γράφουμε λοιπόν τα πλεονεκτήματά μας και σημειώνουμε δίπλα σε κάθε προτέρημα ένα γεγονός στο οποίο συνειδητοποιήσαμε το συγκεκριμένο θετικό χαρακτηριστικό του εαυτού μας. Η καταγραφή είναι καθαρά προσωπική και αφήνουμε τον εαυτό μας ελεύθερο να μας αναγνωρίσει. Στη συνέχεια, γράφουμε τις επιθυμίες μας κι εκεί αντιλαμβανόμαστε αν η ζωή που ζούμε είναι δική μας ή μας την έχουν υπαγορεύσει άλλοι. Συνήθως, οι άλλοι τονίζουν όσα δεν είμαστε κι όσα δεν μπορούμε, κατά τη γνώμη τους. Αυτό δε σημαίνει ότι εμείς το δεχόμαστε. Μπορούμε να ζούμε συνειδητά και να αναγνωρίζουμε όσα κάνουμε και να επιδιώκουμε όσα ονειρευόμαστε να κάνουμε. Το σίγουρο είναι ότι μπορούμε να γίνουμε περισσότερα από όσα μας έχουν πει ή φανταζόμαστε, αρκεί να δραστηριοποιηθούμε με στοχευμένα και συγκεκριμένα βήματα.
Αντιμετώπισε λοιπόν την ανασφάλειά σου με συγκεκριμένα βήματα:
- Όρισε την ανασφάλεια και το φόβο σου όσο συγκεκριμένα μπορείς
- Προσδιόρισε τον τομέα στον οποίο νιώθεις ανασφάλεια(Υγεία, Εμφάνιση, Σωματική, Διανοητική, Κοινωνική, Συναισθηματική, Σεξουαλική, Ηθική, Οικονομική, Τεχνολογική)
- Προσδιόρισε τη μορφή της ανασφάλειας
- Εστίασε στην αιτία που σου δημιουργεί αυτήν την ανασφάλεια
- Αντιμετώπισε την αιτία
- Επιβράβευσε τον εαυτό σου για την κατάκτηση της αυτοπεποίθησης
Είναι σημαντικό να αισθανόμαστε σίγουροι για τον εαυτό μας. Αισθανόμαστε ότι πατάμε σταθερά στα πόδια μας και ότι μπορούμε να ορίζουμε τη ζωή μας με βάση αυτό που είμαστε και αυτό που θέλουμε να γίνουμε. Βλέπουμε τη ζωή μας ως δική μας ευθύνη και δεν επιτρέπουμε κανέναν να μας την περιορίζει ή να την «τσαλακώνει». Έτσι νιώθουμε αυτάρκεις, αναγνωρίζουμε την αξία μας και ορίζουμε τη θέση μας στο περιβάλλον μας αλλά και στην κοινωνία.
