CoachingcovidΥγείαΠώς να ξεκινήσετε τη νέα σεζόν γεμάτοι κέφι κι ενέργεια

8 Σεπτεμβρίου 2021
article_22

Η νέα σεζόν ξεκίνησε και όλοι καλούμαστε να ξαναμπούμε στο ρυθμό της καθημερινότητας . Όλα φαίνονται ασταθή, με την προοπτική ενός νέου εγκλεισμού να αιωρείται…Εμείς όμως καλούμαστε να προσαρμοστούμε για άλλη μια φορά με τις παρούσες συνθήκες αλλά και να διαμορφώσουμε το δικό μας πλάνο με τους προσωπικούς μας στόχους!

Μπορούμε να αισθανόμαστε ικανοποιημένοι, αν δεν έχουμε στόχους;

Μπορούμε να αισθανθούμε αυτοπεποίθηση αν δεν έχουμε καταφέρει τις μικρές μας νίκες;

Νέοι στόχοι

Δε χρειάζεται ο στόχος της ημέρας ή του μήνα να είναι σπουδαίος! Σκέψου τι θέλεις να πετύχεις κι όχι τι θες να διώξεις από τη ζωή σου!

Μικροί στόχοι οδηγούν σε μικρή ικανοποίηση που είναι πιο εύκολο να βιώσεις στη μέρα, χωρίς να χρειάζεται να υποβάλεις τον εαυτό σου σε «μεγάλη δοκιμασία». Εκπαιδεύουμε τον εαυτό μας θέτοντας ένα ρεαλιστικό ρόλο κάθε φορά όπως να ολοκληρώσω το διάβασμα ή μια δουλειά.

 Συνέπεια

Για να πετύχω το στόχο μου, χρειάζεται αυτό-πειθαρχία! Αν δεν μπορώ να ορίσω εγώ τον εαυτό μου, ποιος θα το κάνει; Φτιάχνω ένα πλάνο των βημάτων που πρόκειται να ακολουθήσω και υπόσχομαι στον εαυτό μου ότι θα το τηρήσω και θα το τηρήσω!

Ένα πρώτο βήμα είναι ο προγραμματισμός του ύπνου και της διατροφής μου!

 

Ευγνωμοσύνη

Αισθάνομαι ευγνωμοσύνη γι’ αυτό που είμαι, για όσα έχω καταφέρει. Κάθε πρωί φροντίζω να κλείνω τα μάτια και προσπαθώ να αισθανθώ ευτυχισμένος για όσα έχω. Έτσι βοηθώ τον εγκέφαλό μου να είναι θετικός σε όλη τη διάρκεια της ημέρας.

  

Φροντίδα του εαυτού μου

Δεν ξεχνώ να ενυδατώνω τον οργανισμό μου. Η αφυδάτωση προκαλεί έλλειψη συγκέντρωσης και παραγωγικότητας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Κάνω ένα μικρό περίπατο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό με βοηθά να αισθάνομαι ευεξία αλλά και να βελτιώνω το σώμα μου κάνοντάς με να αισθάνομαι αυτοπεποίθηση.

Αποφεύγω να είμαι συνέχεια με το κινητό και στα social media.Δε συγκρίνω τον εαυτό μου με όσα βλέπω και αποφεύγω να βλέπω πράγματα που μου προκαλούν δυσάρεστες σκέψεις και ανασφάλεια.

Φροντίζω να τρέφομαι πιο υγιεινά.

 

Δεν ξεχνώ να αποφορτίζομαι

Προγραμματίζω την ξεκούρασή μου και τη διασκέδασή μου!

Εγώ φτιάχνω το πλάνο της χαράς μου κι όχι οι άλλοι!

 

ΟΛΑ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΘΟΥΝ ΚΑΙ Ν’ΑΛΛΑΞΟΥΝ ΑΡΚΕΙ ΝΑ ΑΛΛΑΞΟΥΜΕ ΕΜΕΙΣ!

 

Πηγή: https://enimerosi-news.gr/pos-na-ksekinisete-ti-nea-sezon-gematoi-kefi-ki-energeia/