Πόσοι από μας ξέρουμε να λέμε όχι σε όσα δε θέλουμε να κάνουμε ή να είμαστε; Γνωρίζουμε πόσο ευεργετικό για τον εαυτό μας και τη ζωή μας να γνωρίζουμε πώς να προστατευόμαστε;
Οι άνθρωποι όταν λένε «όχι» σημαίνει ότι βάζουν όρια. Τα όρια που θα τους διασφαλίσει την ηρεμία και την ψυχική υγεία τους.
Πόσο εύκολο είναι όμως να λέμε ελεύθερα την άποψη μας και να είμαστε ο αυθεντικός εαυτός μας;
Έχουμε μάθει να μη φοβόμαστε να εκφράσουμε αυτό που πραγματικά αισθανόμαστε ή σκεφτόμαστε;
Είναι γεγονός ότι είναι δύσκολο να λέμε την άποψή μας, αν δε μας έχουν μάθει να το κάνουμε αυτό από την παιδική μας ηλικία ή αν βρισκόμαστε σε ακατάλληλο για μας περιβάλλον.
Είναι σημαντικό όμως να υπερασπιζόμαστε τον εαυτό μας. Είναι ανάγκη να είμαστε καλοί πρώτα στον εαυτό μας και έπειτα στους άλλους. Αυτό δε σημαίνει ότι δε νοιαζόμαστε για τους ανθρώπους γύρω μας, αλλά ότι φροντίζουμε το μέσα μας να είναι ισορροπημένο και υγιές. Γιατί όπως έχουμε πει πολλές φορές, κανείς δε μπορεί να μας κάνει ισορροπημένους και ψυχικά υγιείς, εκτός από εμάς τους ίδιους.
Έτσι πριν απαντήσουμε σε αυτό που μας λένε οι άλλοι, παίρνουμε το χρόνο μας να σκεφτούμε και στη συνέχεια να απαντήσουμε. Είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσουμε πως είμαστε υπόλογοι μόνο στον εαυτό μας. Αυτό δε σημαίνει ότι δε νοιαζόμαστε και δεν αγαπάμε τους άλλους. Αντιθέτως! Αν εμείς μπορούμε να υπερασπιστούμε τα θέλω μας και τις ανάγκες μας τότε θα μας σέβονται και οι άλλοι. Έτσι θα βοηθήσουμε να μην υπάρχουν διαφωνίες και διενέξεις με τους άλλους, αφού θα είναι ξεκάθαρα τα ζητήματα όπως και οι απαντήσεις.
Γι’ αυτό λοιπόν για να πάρω μια απόφαση που θα είναι σωστή και για μένα
- Είναι ανάγκη να σταματήσω τις κακές αποφάσεις. Το μοτίβο των αποφάσεων που με οδηγεί συνεχώς στις ίδιες αρνητικές σκέψεις, στα ίδια λάθη ή αδιέξοδα
- Χρησιμοποιώ το μυαλό μου κάνοντας στον εαυτό μου μια πρακτική ερώτηση- πόσο θα με ωφελήσει πρακτικά στη ζωή μου η απόφασή μου
- Συμβουλεύομαι την καρδιά μου κάνοντας μια προσωπική ερώτηση – αυτό είναι που πραγματικά θέλει η καρδιά μου;
- Βρίσκω ποια είναι η πραγματική ανάγκη μου και αυτή υπερασπίζομαι ή βάζω στόχο – έτσι γίνομαι πιο αποφασιστικός και ευέλικτος!
- Υπερασπίζομαι τις πραγματικές μου αξίες. Αν δεν έχω προσπαθώ να τις εντοπίσω και να τις βάλω στη ζωή μου
- Προσπαθώ να μην έχω αυταπάτες και να βλέπω τις καταστάσεις με πραγματικά δεδομένα
- Βρίσκω ποια είναι η δική μου αλήθεια και αυτήν υπερασπίζομαι
- Χρειάζεται να είμαι αυθεντικός , να αισθάνομαι και να εκφράζω τις σκέψεις μου, όπως πραγματικά είναι. Έτσι δε θα αισθάνομαι διχασμένος με τον εαυτό μου , δε θα αγχώνομαι και δε θα αρρωσταίνω.
Αγαπώ τον εαυτό μου και η ασπίδα προστασίας είναι τα «όχι» στα θέλω των άλλων που μας καταπιέζουν και μας βγάζουν από το δρόμο μας.
Αυτό δε σημαίνει ότι τους απορρίπτουμε, αλλά ότι μπορούμε να τους «εκπαιδεύσουμε» με τη στάση μας, ώστε να αισθανόμαστε ήρεμοι, χαρούμενοι και ασφαλείς .
Τo life Coaching βοηθά τον άνθρωπο να βρει τον εαυτό του, να εντοπίσει τις αξίες του και τις σκέψεις- πεποιθήσεις του που τον κρατούν μακριά από τον αυθεντικό εαυτό του και μια ζωή που του προσφέρει ικανοποίηση και ισορροπία.